Madmentorforløb
- Slip fri af dine forstyrrede spisemønstre
Lider du af overspisning – eller underspisning?
Spiser du på følelserne – frem for, hvad din krop har brug for?
Vil du gerne fri af de dårlige vaner, der har ført til en for høj – eller lav – vægt?
Så lad mig hjælpe dig.
Dine spisemønstre – og dermed din vægt og din sundhed – er formet af vaner og mønstre, der er formet gennem hele dit liv.
Måske stammer de fra mønstre i barndommen – eller måske påvirker nuværende følelsesmæssig ubalance som stress, sorg eller angst dine spisevaner.
Der kan ligge mange ting bag, og derfor kan det være svært at bryde mønstrene alene. (Du har måske allerede prøvet det mange gange uden held via slankekure, træning og kalorietælleri).
Jeg hjælper dig til at forstå, hvor dine nuværende vaner og spisemønstre stammer fra, og hvordan du kan bryde med de ting, der holder dig fast i de gamle vaner.
Vi arbejder med din sundhed i et større perspektiv, der ligger ud over mad og vægt, så du får en helhedsforståelse af din situation.
For når du får denne forståelse, og vi får brudt de gamle mønstre, kan du finde balance og selvkærlighed uden fokus på skyld og skam over, hvordan din krop ser ud, eller hvilket tal der står på vægten.
Bryd vanerne.
Slip følelserne.
Find sundheden.
Spisning og bevægelse er en helt central del af vores hverdag – men alligevel er det for mange af os svært at finde en god balance.
Mediernes billeder og samfundets fokus på vægt påvirker vores selvopfattelse, og det kan være svært at slippe ud af gamle mønstre og vaner, hvor sindet styrer spisningen, mere end kroppens reelle næringsbehov gør.
Derfor er omdrejningspunktet i et madmentorforløb hos mig, at jeg hjælper dig med at forstå de følelser, tanker og overbevisninger, du – bevidst eller ubevidst – knytter til mad, krop og sundhed.
Vi arbejder bl.a. med følelsesmæssig spisning, kropsopfattelse og forstyrret spisning, og jeg hjælper dig til at finde balance i både krop og sind, så du kan få en sund hverdag, hvor din spisning ikke er styret af gamle mønstre eller følelsesmæssig påvirkning.
Og hvor skyld, skam og madstress ingen plads har i dit forhold til din egen krop og vægt.
Jeg møder dig, hvor du er
Jeg arbejder med en række forskellige værktøjer fra min madmentoruddannelse kombineret med redskaber fra coaching og psykoterapi. Alt det tilsætter jeg erfaringen fra mit eget levede liv, hvor jeg har oplevet mange af livets facetter, og hvordan man kan slippe fri af sin egen histories greb.
Med en dyb menneskelig forståelse og en bred vifte af redskaber sammensætter jeg et forløb til dig med lige netop de metoder, der hjælper dig bedst i din situation – for det vigtigste, når vi arbejder med mad- og spisemønstre er, at vi kombinerer psykologiske perspektiver med biologien bag mad og spisning.
Et typisk forløb består af ca. 10 sessioner, hvor vi mødes med korte mellemrum i starten, og vi til sidst ses med flere måneders mellemrum. Det tilpasser vi også til dine behov.